Please check out the message from our mental health team below:
Mental Health Corner
Happy 2020, GVA Families! We are Ms. Crystal and Ms. Richardson- your Mental Health Team! We as mental health staff work to promote social/emotional wellness as well as advocate for and serve our students and families.
New Year, New Goals!
Goals are often compared to maps; when you have a good map, you know where to go! When your goals are too big or vague, they are not always met because you’re not sure how to meet them or how to get there. When students come into our office, we have been asking them to identify something they would like to accomplish in 2020. Once they identify their goal, or “Resolution,” we help make it into a SMART goal to ensure that it is clear and reachable.
To make sure your goals are clear and reachable, each one should be:
- Specific (Who? What? When? Where? Which? Why?).
- Measurable (How will you know when you meet your goal?).
- Achievable (What tools/skills/resources are needed to meet this goal?).
- Realistic (Will you be able to get the tools/skills/resources needed to meet this goal?).
- Time bound (When will you meet this goal?)
Did your family come up with any New Year’s Resolutions? Try and turn them into SMART goals to make sure that you can achieve them!
Mindfulness Practice
Coming back from a long break can make our students feel lots of different ways: happy, sad, excited, angry, and more! Practicing mindfulness can help students become more aware of how they’re feeling and learn to regulate their emotions. Check out this
mindfulness practice from GoNoodle! GoNoodle provides students with videos to help them stay active and engaged in the classroom while reinforcing academic topics. You can also use GoNoodle at home with your smartphone or computer at
www.gonoodle.com by making a FREE account!
Estimadas familias de GVA:
El boletín de la semana es dedicado a la salud mental de nuestro equipo de salud mental:
Rincón de salud mental
¡Feliz 2020, familias de GVA! Somos la Sra. Crystal y la Sra. Richardson, su equipo de salud mental. Nosotros, como personal de salud mental, trabajamos para promover el bienestar social / emocional, así como para defender y servir a nuestros estudiantes y familias.
¡Año nuevo, nuevas metas!
Los objetivos a menudo se comparan con los mapas; cuando tienes un buen mapa, ¡sabes a dónde ir! Cuando sus objetivos son demasiado grandes o vagos, no siempre se cumplen porque no está seguro de cómo alcanzarlos o cómo llegar allí. Cuando los estudiantes entran a nuestra oficina, les hemos estado pidiendo que identifiquen algo que les gustaría lograr en 2020. Una vez que identifican su objetivo, o "Resolución", ayudamos a convertirlo en un objetivo INTELIGENTE (SMART) para garantizar que sea claro y accesible.
Para asegurarse de que sus objetivos sean claros y alcanzables, cada uno debe ser:
• S= Específico (¿Quién? ¿Qué? ¿Cuándo? ¿Dónde? ¿Cuál? ¿Por qué?).
• Medible (¿Cómo sabrá cuando alcance su objetivo?).
• Alcanzable (¿Qué herramientas / habilidades / recursos se necesitan para alcanzar este objetivo?).
• Realista (¿Podrá obtener las herramientas / habilidades / recursos necesarios para alcanzar este objetivo?).
• Tiempo limitado (¿Cuándo alcanzarás esta meta?)
¿Tu familia se le ocurrió alguna resolución de año nuevo? ¡Intenta convertirlos en objetivos INTELIGENTES para asegurarte de que puedes alcanzarlos!
Práctica de atención plena
Regresar de un largo descanso puede hacer que nuestros estudiantes se sientan de muchas maneras diferentes: ¡felices, tristes, emocionados, enojados y más! Practicar la atención plena puede ayudar a los estudiantes a ser más conscientes de cómo se sienten y aprender a regular sus emociones.
¡Mira esta práctica de atención plena de GoNoodle!GoNoodle proporciona videos a los estudiantes para ayudarlos a mantenerse activos y participar en el aula al tiempo que refuerza los temas académicos. ¡También puede usar GoNoodle en casa con su teléfono inteligente o computadora en
www.gonoodle.com haciendo una cuenta GRATIS!